Ana Vicente · Montijo
Yoga · Sofrologia · Meditação · Bem-Estar Yoga · Sophrology · Meditation · Wellness
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Sobre Nós About Us
O Sophryoga nasceu da paixão de Ana Vicente por transmitir bem-estar de forma autêntica e acessível. Um espaço calmo, acolhedor e sem pressões, onde cada pessoa é convidada a respeitar o seu próprio ritmo.
Sophryoga was born from Ana Vicente's passion for sharing wellness in an authentic and accessible way. A calm, welcoming space with no pressure, where each person is invited to respect their own pace.
As nossas aulas são para todos — adultos, adolescentes e crianças a partir dos 8 anos. Não é necessária experiência anterior. Só presença.
Our classes are for everyone — adults, teenagers and children from 8 years old. No previous experience needed. Just presence.
Ana Vicente · Sofrologa & Instrutora de Yoga
O que oferecemos What we offer
Uma prática suave que combina posturas de yoga com técnicas de sofrologia, favorecendo o equilíbrio entre corpo e mente. Ideal para todos os níveis.
A gentle practice combining yoga postures with sophrology techniques, fostering balance between body and mind. Ideal for all levels.
Pratique yoga suspensa num tecido, desenvolvendo força, flexibilidade e equilíbrio de forma divertida e única. Uma experiência transformadora.
Practice yoga suspended in fabric, developing strength, flexibility and balance in a fun and unique way. A transformative experience.
Sessões individuais de sofrologia para gestão do stress, ansiedade, sono e bem-estar geral. Um convite para cuidar de si.
Individual sophrology sessions for stress, anxiety, sleep management and general wellbeing. An invitation to take care of yourself.
Sessões de meditação guiada para cultivar presença, clareza mental e paz interior. Para iniciantes e praticantes experientes.
Guided meditation sessions to cultivate presence, mental clarity and inner peace. For beginners and experienced practitioners.
Aprenda técnicas práticas para dormir melhor e viver melhor. Um workshop transformador para quem sofre de insónia ou agitação noturna.
Learn practical techniques to sleep better and live better. A transformative workshop for those suffering from insomnia or nighttime restlessness.
Workshop prático de ferramentas para gerir o stress do dia a dia, recuperar a calma e viver com mais leveza.
Practical workshop of tools to manage everyday stress, regain calm and live with more ease.
O nosso espaço Our space
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Aulas da Semana Weekly Classes
| HoraTime | SegMon | TerTue | QuaWed | QuiThu | SexFri | SábSat |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:00 | Yoga Sofro | Yoga45m | Yoga S. | Yoga | Yoga | — |
| 8:30 | Yoga Sofro45m | Aerial S.45m | Yoga S. | Aerial A. | Yoga | 9:00 Yoga |
| 10:00 | Yoga Sofro | Yoga S.45m | Aerial A. | Aerial S. | Yoga | 10:30 Aerial |
| 🌿 Sofrologia — 11:00 às 12:00 · por marcação 🌿 Sophrology — 11:00 to 12:00 · by appointment | ||||||
| 12:30 | Yoga/S. | Aerial So. | Yoga | Yoga S. | Aerial S. | — |
| 🌿 Sofrologia — 13:00 às 17:30 · por marcação 🌿 Sophrology — 13:00 to 17:30 · by appointment | ||||||
| 17:30 | Aerial S. | Yoga | Yoga | Aerial A. | Yoga | — |
| 19:00 | Yoga | AerialAtlético | Yoga | Yoga | Aerial | — |
⏱ Aulas de 45 a 60 min · Chegar máx. 5 min antes · Aerial A. = Aéreo Atlético · Aerial S. = Aéreo Sofrológico ⏱ Classes 45–60 min · Arrive max. 5 min early · Aerial A. = Athletic Aerial · Aerial S. = Sophrology Aerial
Estamos à sua espera We're waiting for you